mi jakoś te 100g nie przeszkadza ale sporo mam w inne dni, ogólnie i tak nie mam żadnej mocnej obcinki kalorii , węgli też nie jest mało (szczególnie jak na mnie niejadka węglowodanowego %-) ) ale jest ok, zobaczymy co ten tydzień przyniesie , na razie jest wszystko wg założeń ,dziś za mną 4 dzień treningowy, jutro 5-ty, jeden OFF był , w [...]
Z dziećmi to tak już jest - że jak się chce być na 100% ojcem to trzeba poświęcić sporo czasu. Ale to w sumie bardzo przyjemne. Trenować też się przy okazji da. Może nie jest tak lekko, ale to kwestia przyzwyczajenia i pewnych kompromisów.
[...] klasy, wczoraj sporo z nim porozmawiałem . Raczej powiedzial, że ten stricte problem nie powinien pochodzić od mojego skręconego stawu łokciowego, ale nie wykluczył tego na 100% , dopiero artroskopia i spojrzenie kamerką wewnątrz stawu może powiedzieć coś więcej. Najbardziej się wlasnie boje opcji, ze to zrobię ...ale by potem nie powróciło za [...]
Nie można narzekać (chociaż trochę trzeba :-D ) najważniejsze, że ruszyłeś na treningi :-) zawsze mówiłem "100% albo nic" ale ostatnio jak się sypie wszystko zmieniłem na "lepiej cokolwiek, niż nic" :-) Czekamy na opinie dotyczące tych haków, bo "tych" z kulejącym zdrowiem jest nas tutaj sporo :-D No i czekamy na zdjęcia tych pijawek w szamie :-P [...]
[...] na sen w dzień DNT widziałem już u Przemka i widzę, że u Ciebie też to wprowadził, chyba będzie trzeba tego też spróbować, niebawem jak urośnie liczba WW, bo na razie mam 100g, ale w DT :-P w chwili obecnej nie mam żadnych termogeników pod ręką :-) rozpocząłem właśnie 5-6 tyg okres odpoczynku, dorzucenia adaptogenów, regeneracji cun itp. [...]
[...] temacie ;) Jedzeniowo, tylko 2 foty bo i jałowo trochę, ale tak nie będzie cały czas. Po prostu musiałem wyjeść sporą ilość indyka, która mi zalegała. 1. śniadaniowy omlet: 100g owsianych, 3 białka jaj, 20g odżywki, cherry in jelly i choco plum https://i.imgur.com/Fbid51y.jpg 2-4. To x3 (ryż, kiszona, indyk) https://i.imgur.com/MW6r2J8.jpg 5. [...]
Dzięki za podpowiedzi, w sumie mam ikeę blisko siebie, może sprawdzę z ciekawości :-D Bo te poprzednie patelnie co mam w domu, to były też tak po ponad >100 zł kupowane, jedna jest naprawdę spoko, ale przydałaby mi się druga taka bardziej pod placki ;) bo ta, którą mam się chyba coś zepsuła.. U mnie wczoraj pierwszy dzień bez aktywności fizycznej [...]
[...] sztuk. Ostatnio dzieje się bardzo dużo i nie mam głowy i czasu nawet, by dodawać tutaj wypiski. Niestety troszkę się pomieszało z treningami, których nie mogę wykonywać na 100% - chociaż wczoraj były naprawdę mocne nogi, jak na ostatnie tygodnie - takie, że dzisiaj obolałości od pasa w dół bardzo mocne. Dzisiaj miało być samo cardio, ale znowu [...]
[...] zmienić do połowy czerwca. Podkład z T zwiększamy na razie na 200 mg E5D (udało się kilka paczek apteki ogarnąć, potem pewnie będzie 250 mg z andro). Ostatnio leciało tylko 100 mg (prolongatum) e5d, wcześniej od grudnia 200-250 mg e7d, zależy jak mi się przypomniało. Były plany trochę podbić, zrobić masę z głową...ale wyszło jak zawsze ;) Jednak [...]
[...] ma gorący okres w pracy i w sumie też 10 dni izolacji jej uciekło. Teraz już i tak ją skrócili z tego co kojarzę, ale nie mają wyjścia. W Europie mieli zachorowań po ponad 100 tysięcy, nasza służba zdrowia chyba tego nie udźwignie. Choć tera Wielka Brytania zniosła wszystkie ograniczenia praktycznie zobaczymy jak to u nich będzie wyglądać, jak [...]
[...] min. Mam porobione filmy z dwóch ćwiczeń , jednak dam je dziś wieczorem. Komupter sam mi się wyłącza i nie mogę wsadzić na neta ;/ http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1.100g płatków ows + 3 jajka + 30 g migdałów + 10 g wiórek + jabłko +300 ml mleka+kakao 2. 100 g kaszy gryczanej + 10 g migdałów+100 g wieprzowiny(schab) + warzywa 3. 100 g [...]
[...] mi się tego dnia nic. Przeleżałem cały dzień, kilka krótkich drzemek ***************************************************************** 29.01.2011 - sobota Waga z rana: 100,2kg Achhh.. wreszcie przekroczyłem magiczną setkę Dziś trening po pierwszym posiłku, bo siłka tylko do 16. Jak wczoraj zasnąłem o 23 to się dziś obudziłem o 12.00, [...]
[...] 13 tygodni na wypalenie smalcu. Celem jest zarysowana kratka na brzuchu. Także muszę zejść minimum te 13-14cm z brzucha. Waga nie mam pojęcia, nie chciałbym schodzić poniżej 100, ale chyba niestety będę musiał. Dobra, konkrety: 1. WYMIARY Wiek: 23 lata Wzrost: 184cm Waga: 109kg Barki: 134 Klatka napięta: 125 Klatka luzem: 124 Talia: 95 [...]
[...] w sumie bez problemu, takze tutaj kolejny plus. TRENING RANO NA CZCZO: 2h piłki nożnej na sztucznej trawie. WIECZOREM: trening POWER. Same RAMPY 5. 1. Fronty 20/60/75/90/100 /110 (ost.5x105) 2. MC 70/110/130/150/3x170 (ost.5x165) 3. WL 60/75/90/100/115 (ost. 5x112,5) 4. Wiosło podchwyt 70/90/100/110 (ost.5x105) 5. PP 20/40/60/75/85 [...]
[...] namiastka jedzenia "jak sie chce" to mi pozwala byc na LC w sumie juz prawie rok i jakos mnie to nie rusza i nie przeszkadza. ale u mnie nigdy dieta nie jest na 100%. jak mowie,ze jest na 100% oznacza to,ze jednak zjadlam ta jedna landrynke i wypilam te pare kaw na chudym mleku ze slodzikiem ;P:P dla mnie to 100% jak wyrabiam sie z [...]
[...] powt / samodzielne / 3012 / progresja 60kg*20 / 70kg*18 / 75kg*10 dalej robie sobie paski z rekawiczek bo inaczej nie ma opcji zeby utrzymac 5. Wymach boczny w opadzie / 1s/ 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa 100*5kg 40-20-20-20 ciezka walka, slimacze tempo przy ostatnich dwoch 20. jakos sobie uzmyslowilam ze w sumie to ja chyba nie [...]